Programme vacances
Maintenant que vous ne pouvez momentanément plus vous entraîner dans votre HUPHUP, nous continuons à vous aider à rester en bonne santé depuis chez vous.
Sur cette page, nos coachs vous montreront chaque semaine un certain nombre d'exercices à réaliser à domicile. Assurez-vous donc de consulter régulièrement notre site.
À faire minimum 2x par semaine
Dites-nous ce que vous pensez et affichez-le sur notre page Facebook huphupwaterloo.
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Séances semaine 11
Les videos de la semaine 11 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !
Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY
Niveau 1
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 11.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine.
Pour cette séance, il vous faudra :
- une chaise
Niveau 2
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 11.
À faire minimum 2x par semaine. Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra :
- un tapis
- une chaise
Niveau 3
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 11.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine.
Pour cette séance, il vous faudra :
- un tapis
- une chaise
Séances semaine 10
Les videos de la semaine 10 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !
Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY
Niveau 1
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 10. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine
Niveau 2
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 10. À faire minimum 2x par semaine
Niveau 3
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 10. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine
Séances semaine 9
Les videos de la semaine 8 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !
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Niveau 1
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 9. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine
Niveau 2
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 9. À faire minimum 2x par semaine
Niveau 3
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 9. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine
Séances semaine 8
Les videos de la semaine 8 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !
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Niveau 1
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 8. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine
Niveau 2
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 8. À faire minimum 2x par semaine
Niveau 3
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 8. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine
Séances semaine 7
Les videos de la semaine 7 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !
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Niveau 1
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 7. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine
Niveau 2
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 7. Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
- une chaise
Niveau 3
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée. À faire minimum 2x cette semaine
Séances semaine 5
Les videos de la semaine 5 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !
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Niveau 1
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 5. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
- une chaise
Niveau 2
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 5. À faire minimum 2x par semaine . Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
Niveau 3
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 5. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
Séances semaine 4
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!
Vous êtes prêts ?
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Niveau 1
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 4.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
- 2 chaises
Niveau 2
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 4.Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
Niveau 3
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 4.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
- 2 chaises
Séances semaine 3
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!
Vous êtes prêts ?
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Niveau 1
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un mur
- une chaise
Niveau 2
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra:
- une chaise
- un tapis
Niveau 3
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
Pour cette séance, il vous faudra:
- un tapis
- une chaise
Séances semaine 2
Niveau 1
Ce niveau conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
Pour cette séance, il vous faudra :
- une marche
- une table
- une chaise
Niveau 2
Ce niveau conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra :
- une chaise
- un tapis
Niveau 3
Ce niveau conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
Pour cette séance, il vous faudra :
- un tapis
- une chaise
Semaine 1
Chers HupHupeuses, HupHupeurs,
Voici les séance de notre première semaine !
N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!
Vous êtes prêts ?
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Niveau 1
Ce niveau conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
Pour cette séance, il vous faudra :
- une marche
- une table
- une chaise
Niveau 2
Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.
Pour cette séance, il vous faudra :
- une table
- une chaise
- un tapis
Niveau 3
Ce niveau conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
Pour cette séance, il vous faudra :
- un tapis
- une chaise